季節轉換,容易引發心腦血管的突然收縮,導致血管流暢不通,各種疾病多發。隨著冬季的到來,天氣越來越冷。心腦血管疾病患者應提前做好準備,以應對即將到來的心腦血管病高發期。

  

 

  心腦血管疾病進入高發期

  隨著氣溫的下降,心腦血管極易出現收縮,極易引起心腦供血不足,會誘發或加重心腦血管疾病。“老年人適應能力差,特別是患有高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病的病人,因為血管硬化嚴重,難以適應環境溫度變化,極易造成腦血管不斷舒張、收縮,引發腦溢血、中風、心梗等并發癥。近段時間晨起氣溫低,血管收縮變細,容易引起心腦供血不足;另外,室內外溫差較大,血管的劇烈收縮易使得血管壁上附著的斑塊脫落,斑塊隨血液流到狹窄的地方就容易堵塞血管。

  “最主要的是應注意防寒保暖,這是中老年人避免冬季心腦血管疾病的第一要務。”防寒保暖不僅可以有效預防心腦血管疾病,同時也可以預防風寒感冒以及腸胃疾病的發生。

  心腦血管疾病非老年人的專利

  長期以來,人們對心腦血管疾病知之甚少,不少年輕人普遍認為,這是老年人的專利,是老年人才會得的病,與自己無關。其實不然,這種病在各個年齡段都有發生人群。據資料顯示,近幾年來,年輕人心腦血管疾病的發病率呈直線上升趨勢,并且發病年齡越來越小。

  這與年輕人不良的生活方式密切相關。現代人勞累過度,心理壓力過大,平時也不注意飲食,更沒有養成一些良好的生活習慣,并且很少參加戶外運動,久而久之,就在自己的身體內埋下了誘發心腦血管疾病的隱患,這也是當前心腦血管疾病越來越年輕化的原因。除了中老年人外,肥胖人群、過度飲食人群、嗜煙酗酒人群、壓力過大人群也是高發人群。

  心腦血管疾病的主要發病病因

  由于現代生活節奏緊張,家庭、事業的壓力越來越大,人們的情緒也愈來愈不穩定;同時,過量飲酒、攝入太多食物脂肪,缺少必要的運動,加之生活環境的污染等等。導致人體新陳代謝速度減慢,脂類、醇類物質增多,在血管內外壁夾層和內壁形成不同程度的沉積。在血管內外壁夾層中沉積多為膽固醇,在血管內壁沉積多為甘油三酯。在血液中有很多垃圾會慢慢形成粘稠的小栓子,由于新陳代謝減慢,慢慢聚合成大的栓子,從而逐漸堵塞血管,使血管栓塞,造成血管內壓力升高。隨著堵塞的血管增多,血管內壓力加大,血管的彈性達到極限,在一些突發的外界因素促使下會造成血管破裂,所以致殘致死率都很高。

  心腦血管疾病患者一定要記好以下六件事

  1、切忌忽然轉頭

  心腦血管疾病的患者一般都會有明顯的頸動脈硬化的現象,如果猛然的回頭,扭動頸部,會讓頸動脈的血液產生渦流,這樣就會造成大腦供血不足,或者頸動脈硬化斑塊脫落,堵塞了腦血管就會造成急性的腦中風,所以,切忌猛然回頭。

  

 

  2、起床要緩慢、切勿馬上開窗戶

  冬季人們在醒來的時候,最好是先在床上躺一會兒,等身體和意識都清醒過來之后,我們再慢慢起身。起床切忌太猛,否則容易血壓波動太大,導致昏厥。

  起床后開窗通風也是很多人的習慣,但冬季天氣較為冷,突然的冷空氣進入到室內,明顯的溫差會讓我們的血管迅速的收縮,非常有可能誘發心腦血管疾病。

  3、忌冷水洗臉

  有些人說冷水洗臉能夠幫助我們提高免疫力,讓身體更有抵抗力。但是在冬天,我們用冷水洗臉,一分鐘內血壓就會開始升高,尤其是老年人,非常容易誘發心絞痛等疾病。這個不只是指冷水洗臉,冷水洗衣服洗菜都不好,能不接觸冰涼的東西就不接觸,如果避免不了,就記得帶上橡膠手套。

  4、切忌用力排便

  用力排便會讓腹部的壓力增加,從而會讓心臟排血的阻力增加,導致心肌缺血、心絞痛或心律失常,嚴重的還容易引發猝死。所以,心腦血管疾病的朋友平時就應該注意膳食合理,多吃蔬果,多飲水,多運動,盡可能確保腸道的健康和排便的順利。再者就是排便的時候,不要太用力,排得出來就排,排不出來也不要勉強,如果便秘的太嚴重,可以在醫生的指導下適當服用藥物。

  5、切忌暴飲暴食,進餐太快

  人們在進餐的時候,心臟的工作狀態會發生一定變化,心跳會加速8%~10%,心臟射出的血量增加,舒張壓降低,大約持續30~120分鐘。進餐對心臟影響的程度與進食量的多少、進食速度快慢有關,食量越大、速度越快影響越顯著。

  6、早晨醒來緩起床多喝水

  據了解,心腦血管疾病還具有“四高三低”的特征,“四高”即高患病率、高致殘率、高死亡率、高復發率;“三低”即低知曉率、低控制率、低治愈率。那么對于心腦血管疾病,應該如何進行科學預防?韓路認為,在日常生活中,中老年人要依據季節變化,適當改變生活方式,在衣食住行方面多加注意,不僅可以預防心腦血管疾病,更可以強身。

  早上氣溫較低,是誘發心腦血管疾病的主因之一。溫主任建議早晨醒來時不要著急下地,可在床上先躺幾分鐘,讓身體有個緩沖階段,然后再起床。

  由于天氣寒冷,血管就會收縮,加之天氣干燥,人體呼吸會消耗大量水分,倘若人們日常飲水不足,就會導致血液黏稠度過高,進而導致血液流通不暢,致使血管堵塞。為了讓血液不至于過于黏稠,韓路建議,堅持每天清晨起床后喝一杯水,大約200—300毫升,如果夜尿不多的人群,也可以晚上睡前喝一杯水,以防止夜間血液黏稠度增加,從而減少腦梗的發生。

  此外,大家要了解天氣變化情況,及時添加衣物,注意保暖,并保持情緒穩定,合理安排膳食。

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