季节转换,容易引发心脑血管的突然收缩,导致血管流畅不通,各种疾病多发。随着冬季的到来,天气越来越冷。心脑血管疾病患者应提前做好准备,以应对即将到来的心脑血管病高发期。

  

 

  心脑血管疾病进入高发期

  随着气温的下降,心脑血管极易出现收缩,极易引起心脑供血不足,会诱发或加重心脑血管疾病。“老年人适应能力差,特别是患有高血压、动脉粥样?#19981;?#31958;尿病的病人,因为血管?#19981;现?难以适应环境温度变化,极易造成脑血管不断舒张、收缩,引发脑溢血、中风、心梗等并发症。近段时间?#31185;?#27668;温低,血管收缩变细,容易引起心脑供血不足;另外,室内外温差较大,血管的剧烈收缩易使得血管壁?#32454;?#30528;的斑块脱落,斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。

  “最主要的是应注意防寒保暖,这是中老年人避免冬季心脑血管疾病的第一要务。”防寒保暖不仅可以有效预防心脑血管疾病,同时也可以预防风寒感冒以及肠胃疾病的发生。

  心脑血管疾病非老年人的专利

  长期以来,人们对心脑血管疾病知之甚少,不少年轻人普遍认为,这是老年人的专利,是老年人才会得的病,与?#32422;?#26080;关。其实不然,这种病在各个年龄段?#21152;?#21457;生人群。据资料显示,近几年来,年轻人心脑血管疾病的发病率呈直线上升趋势,并且发病年龄越来越小。

  这与年轻人不良的生活方式密切相关。现代?#27515;?#32047;过度,心理压力过大,平时也不注意饮食,更没有养成一些良好的生活习惯,并?#28082;?#23569;参加户外运动,久而久之,就在?#32422;?#30340;身体内埋下了诱发心脑血管疾病的隐患,这?#24425;?#24403;前心脑血管疾病越来越年轻化?#33041;?#22240;。除了中老年人外,肥胖人群、过度饮食人群、嗜烟酗酒人群、压力过大人群?#24425;?#39640;发人群。

  心脑血管疾病的主要发病病因

  由于现代生活节奏紧张,家庭、事业的压力越来越大,人们的情绪也愈来愈不稳定;同时,过量饮酒、摄入太多食物脂肪,缺少必要?#33041;?#21160;,加之生活环境的污染等等。导致人体新陈代谢速度减慢,脂类、醇类物质增多,在血管内外壁夹层和内壁形成不同程度的沉积。在血管内外壁夹层中沉积多为胆固醇,在血管内壁沉积多为甘油三酯。在血液中有很多垃圾会慢慢形成粘稠的小栓子,由于新陈代?#24739;?#24930;,慢慢聚合成大的栓子,从而逐渐堵塞血管,使血管栓塞,造成血管内压力升高。随着堵塞的血管增多,血管内压力加大,血管的弹性达到极限,在一些突发的外界因素促使下会造成血管破裂,所以致残致死率?#24049;?#39640;。

  心脑血管疾病患者一定要记好以下六件事

  1、切忌忽然转头

  心脑血管疾病的患者一般都会有明显的颈动脉?#19981;?#30340;现象,如果猛然的回头,扭动颈部,会让颈动脉的血液产生涡流,这样?#31361;?#36896;成大脑供血不足,或者颈动脉?#19981;?#26001;块脱落,堵塞了脑血管?#31361;?#36896;成急性的脑中风,所以,切忌猛?#25442;?#22836;。

  

 

  2、起床要缓慢、切勿马上开窗户

  冬季人们在醒来的时候,最好是?#20173;?#24202;上躺?#25442;?#20799;,等身体和意识都清?#21387;?#26469;之后,我们再慢慢起身。起床切?#21830;?#29467;,否则容易血压波动太大,导致昏厥。

  起床后开窗通风?#24425;?#24456;多人的习惯,但冬季天气较为冷,突然的冷空气进入到室内,明显的温差会让我们的血管迅速的收缩,非常有可能诱发心脑血管疾病。

  3、忌冷水洗脸

  有些人说冷水洗脸能够帮助我们提高免疫力,让身体更有抵抗力。但是在冬天,我们用冷水洗脸,一?#31181;?#20869;血压?#31361;?#24320;始升高,尤其是老年人,非常容易诱发心绞痛等疾病。这个不只是指冷水洗脸,冷水洗衣服?#24202;?#37117;不好,能不接触冰凉的东西就不接触,如果避免不了,就记?#20040;?#19978;橡胶手套。

  4、切忌用力排便

  用力排便会让腹部的压力增加,从而会让?#33041;?#25490;血的阻力增加,导致心肌缺血、心绞痛或心律失常,?#29616;?#30340;还容易引发猝死。所以,心脑血管疾病的朋友平时就应该注意膳食合理,多吃蔬果,多饮水,多运动,尽可能确保肠道的健康和排便的顺利。再者就是排便的时候,不要太用力,排得出来就排,排不出来也不要勉强,如果便秘的太?#29616;?可以在医生的指导下?#23454;?#26381;用药物。

  5、切忌暴饮暴食,进餐太快

  人们在进餐的时候,?#33041;?#30340;工作状态会发生一定变化,心跳会加速8%~10%,?#33041;?#23556;出的血量增加,舒张压降低,大约?#20013;?0~120?#31181;印?#36827;餐对?#33041;?#24433;响的程度与进食量的多少、进食速度快慢有关,食量越大、速度越快影响越显著。

  6、早晨醒来缓起床多喝水

  据了解,心脑血管疾病还具有“四高三低”的特征,“四高”即高患病率、高致残率、高死亡率、高复发率;“三低”即低知晓率、低控制率、低治愈率。那么对于心脑血管疾病,应该如何进行科学预防?韩路认为,在?#31896;?#29983;活中,中老年人要依据季节变化,?#23454;备?#21464;生活方式,在?#29575;?#20303;行方面多加注意,不仅可以预防心脑血管疾病,更可以?#21487;懟?/p>

  早上气温?#31995;?是诱发心脑血管疾病的主因之一。温主任建议早晨醒来时不要着急下地,可在床上先躺几?#31181;?让身体有个缓冲阶段,然后再起?#30149;?/p>

  由于天气寒冷,血管?#31361;?#25910;缩,加之天气干燥,人体呼吸会消耗大量水分,倘若人们?#31896;?#39278;水不足,?#31361;?#23548;致血液黏稠度过高,进而导致血液流通不畅,致使血管堵塞。为了让血液不至于过于黏稠,韩?#26041;?#35758;,坚持每天清?#31185;?#24202;后喝一杯水,大约200—300毫升,如果夜尿不多的人群,也可以晚上睡前喝一杯水,以?#20048;?#22812;间血液黏稠度增加,从而减少脑梗的发生。

  此外,大家要了解天气变化情况,及时添加衣物,注意保暖,并保持情绪稳定,合理?#25165;派?#39135;。

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